Tout comme son alimentation, la future maman adopte souvent une nouvelle routine pour son hygiène au quotidien.
En effet, avec tout ce qu’on entend sur les perturbateurs endocriniens et autres polluants contenus dans nos gels douche et crèmes, la grossesse peut être le déclencheur pour changer ses habitudes et mettre un bon coup de balai dans sa salle de bain.
Que sont les perturbateurs endocriniens ?
Ils font vraiment partie de notre quotidien, notamment dans les cosmétiques, et leur toxicité est aujourd’hui totalement reconnue par la communauté scientifique.
Ils imitent nos hormones naturelles et diffusent de mauvaises informations à notre organisme. Le système hormonal étant très subtil et complexe, ils contribuent aux problèmes de fertilité, aux cancers hormono-dépendants, au diabète, à l’obésité et à divers troubles neurologiques, comme Parkinson, l’autisme, l’hyperactivité et une baisse du QI.
Les perturbateurs endocriniens sont aussi très sournois : certains sont plus actifs à faible dose qu’à forte dose, ils ont des effets sur plusieurs générations (souvenez-vous du Distilbène) et combinés ensemble leur toxicité individuelle augmente.
Plusieurs périodes de notre vie sont soumises à de grands chamboulements hormonaux, c’est le cas de l’enfance, la puberté, la ménopause ou l’andropause chez les hommes ; mais aussi lors de la vie intra-utérine, car les perturbateurs endocriniens passent la barrière du placenta.
C’est pourquoi il est important de veiller à ce que vous consommez pendant votre grossesse pour limiter l’exposition du bébé, car aujourd’hui une exposition 0 aux perturbateurs endocriniens est impossible, tellement ils sont partout.
Quels cosmétiques choisir pendant la grossesse ?
Les listes d’ingrédients des produits cosmétiques sont souvent illisibles et n’indiquent pas si telle ou telle molécule est un perturbateur endocrinien ; le mieux est de se tourner vers les labels BIO officiels qui garantissent l’absence de telles substances.
Pendant la grossesse, attention également aux produits naturels contenant des huiles essentielles qui peuvent être toxiques pour le bébé, c’est pourquoi consommer des produits avec des formules les plus simples possibles est une bonne option afin d’être sûr de ce qu’on applique sur sa peau.
Pour s’y retrouver plus facilement, l’association Slow cosmétique attribue une mention aux marques qui respectent plusieurs critères :
- le respect de la santé, donc une absence de composés toxiques, comme les perturbateurs endocriniens
- le respect de l’environnement, avec des ingrédients naturels et le moins transformés possible
- le respect de nos besoins réels, avec des formulations et des routines plus simples
- le respect de l’éthique, avec des fabricants pratiquant des prix justes, des filières courtes, etc
Je vous partage maintenant ma propre routine hygiène (je suis actuellement enceinte de 5 mois), si cela peut aider les futures mamans qui ne savent pas par où commencer.
Ces 11 produits sont tous biologiques et à près de 80% "Slow cosmétique".
Savon
Cela fait plusieurs années qu’à la maison nous sommes passés aux savons solides, saponifiés à froid. D’une part pour éviter les déchets plastiques des gels douches, mais aussi pour une meilleure hydratation de la peau grâce aux huiles végétales utilisées lors de la fabrication, dont les propriétés sont conservées grâce au procédé à froid.
Avant la grossesse et lors du 1er trimestre, j’ai utilisé des savons sans huiles essentielles et depuis le début du 2nd trimestre je choisis ceux contenant des huiles essentielles compatibles, comme la mandarine, la rose ou la lavande par exemple.
Mes marques préférées : Herbiolys, Gaiia, L’esperluète
Shampoing
Comme pour le savon, ici c’est shampoing solide et toujours pour les mêmes raisons : pas de plastique et des compositions saines.
Ayant de longs cheveux, tous les shampoings solides proposés sur le marché ne me conviennent pas, certains me laissent la sensation désagréable que mes cheveux ne sont pas propres…
Mes préférés sont ceux de chez Pachamamaï : le Notox au 1er trimestre de grossesse (0 huiles essentielles) et depuis le 2nd trimestre, j’alterne tous ceux de leur gamme, excepté le Pure qui contient de l’huile essentielle de menthe poivrée, hautement toxique pour les femmes enceintes !
Déodorant
Sans surprises, pour le déodorant aussi on est passé au solide. Les déodorants solides sont de plus en plus courants, mais ils contiennent très souvent des huiles essentielles, très utiles pour assainir les aisselles et éviter les mauvaises odeurs.
Mais quand on est enceinte et qu’on ne veut pas utiliser les déodorants classiques, souvent controversés pour leur composition, ce n’est pas facile de trouver son bonheur.
Après en avoir testé plusieurs, j’ai trouvé mon préféré qui est vraiment efficace, doux pour la peau et totalement inoffensif pour le bébé. C’est un déodorant crème Le Moly, une petite marque du Sud-Ouest, qui ne contient que 5 ingrédients !
Même après la grossesse, je continuerai à l’utiliser tellement que je le trouve parfait.
Dentifrice
Quand on passe au naturel, les fabricants de dentifrice aiment utiliser de l’huile essentielle pour l’effet haleine fraiche, et notamment de l’huile essentielle de menthe.
Or cette huile essentielle est très toxique pour les bébés et les gencives étant très vascularisées, elle passe très vite dans le sang. Pour éviter cela, j’ai changé le "goût" de mon dentifrice : citron pour le 1er trimestre, et j’alterne avec mandarine depuis le 2nd.
Je n’ai pas trouvé mon bonheur dans les dentifrices solides et slow cosmétique, c’est pourquoi je me suis tournée vers ceux en tube et à base d’argile qu’on trouve en magasin bio. Ils moussent beaucoup moins que les conventionnels, mais on s’y habitue très bien au fil des jours.
Hydrolat
Après être sortie de la douche, je m’occupe de mon visage en commençant par le rincer avec un hydrolat ou eau florale. Cela permet d’éliminer les traces de calcaire et de prendre soin de ma peau.
Lors de la distillation d’une plante à la vapeur, on récupère d’un côté l’huile essentielle et de l’autre de l’eau qui contient des molécules aromatiques, c’est l’hydrolat. Ces eaux contiennent donc une part très infime d’actif, elles sont très douces pour la peau et peuvent être utilisées en toute sécurité pendant toute la grossesse.
Choisissez des hydrolats sans alcool ajouté, afin de ne pas agresser la peau du visage, 1 seul ingrédient doit apparaître sur l’étiquette !
J’utilise un hydrolat de rose, qui est LA fleur de la peau, elle convient à tout le monde. Selon son type de peau, on peut choisir une autre plante, comme la lavande en cas d’imperfections ou la fleur d’oranger si la peau est sèche, par exemple.
Celui-ci a été acheté en Bretagne, il est fabriqué par de petits producteurs, l’occasion de soutenir l’économie locale !
Gel d'aloé vera et huile végétale
Une fois le visage propre et tonifié, j’ai besoin de l’hydrater. Cette étape est primordiale, d’autant que depuis la grossesse, je sens que ma peau est beaucoup plus sèche.
Pour cela j’utilise 2 produits combinés ensemble : du gel d’aloé vera et une huile végétale.
Pour une peau bien hydratée, il faut consolider le ciment lipidique entre les cellules de l’épiderme, donc apporter du gras avec une huile est le bon geste. Le gel d’aloé vera va alléger l’huile, faciliter l’application et apporter un petit coup de frais. Masser le visage avec le mélange pendant plusieurs secondes fait un bien fou.
Ma peau est normale, avec une tendance grasse sur la zone T, c’est pourquoi j’ai choisi l’huile végétale de noyaux d’abricot, une huile douce et légère.
Le flacon me dure des mois et je l’utilise aussi pour me démaquiller, c’est un produit 2 en 1 de base à avoir dans sa salle de bain !
Pour le gel d’aloé vera, mon préféré est celui de la marque Bioflore, il est conditionné dans un flacon airless qui protège le produit de l’air, car le gel d’aloé vera y est très sensible et peut "tourner", ici il n’y a pas de risques.
Baume à lèvres
Les lèvres sont très fragiles et dès qu’il fait froid on sent tout de suite que ça tire. Comme on finit par manger ce qu’on applique sur la bouche (3kg de rouge à lèvres seraient ingérés par une femme au cours de sa vie !), là aussi la composition des produits a son importance.
On est sur une routine hygiène, donc je ne vais parler que de baume à lèvres. J’utilise un baume que j’ai fabriqué au cours d’un atelier cosmétique, il ne contient que 4 ingrédients : de la cire d’abeille, du beurre de cacao, de l’huile de noisettes et de la vitamine E pour la conservation. Je suis sure qu’il n’y a aucun risque !
Sinon les fabricants de savons, déodorants vus précédemment proposent aussi des baumes à lèvres, j’aime bien ceux Le Moly.
Huile anti-vergetures
Voici une grosse inquiétude chez la future maman : les vergetures !
Nous ne sommes pas toutes égales face aux vergetures, certaines femmes n’en ont pas sans rien appliquer, d’autres en ont alors qu’elles s’enduisent d’huiles ou de crèmes plusieurs fois pas jour…
Les vergetures apparaissent lorsque la peau s’étire et qu’elle craque ; il se forme alors une cicatrice qui restera toute la vie, c’est la vergeture.
Une peau plus élastique permet de limiter les dégâts, pour cela il faut être assidue : apporter impérativement de bons gras via l’alimentation et appliquer de bonnes huiles sur les zones sensibles dès la début de la grossesse en prenant le temps de bien masser, car cela va favoriser la circulation et la tonification de la peau.
Malgré toutes ces précautions, des vergetures peuvent quand même apparaître, car certaines femmes ont des prédispositions qui ne les aident pas à rendre leur peau plus élastique.
Pour les vergetures, j’utilise la très connue huile de Weleda, elle m’a très souvent été recommandée. Sa texture glisse bien et j’aime beaucoup son odeur, c’est toujours un moment agréable lorsque je l’applique sur le ventre et je pense que bébé apprécie aussi les mouvements du massage.
Crème pour le corps
Pour hydrater le reste du corps, cette fois-ci j’utilise une texture crème, donc principalement composée d’eau. Mais encore une fois, les composants sont ici naturels et inoffensifs.
J’utilise le lait pour le corps de Réalia, une petite marque Corse qui a un regard sur tous ses ingrédients, ici tout est local et il n’y en a que 5 dans la liste, dont une bonne part d'huile d'olive.
Cette crème glisse bien sur la peau et pénètre rapidement, je l’aime beaucoup. Je l’utilise depuis longtemps et n’ai pas essayé d’autres marques depuis.
Beurre de karité
Depuis quelques semaines et après des vacances au soleil fin janvier, ma peau est devenue très sèche sur les jambes et les bras. Dans ces conditions, ou lorsqu’il fait très froid, j’aime utiliser du beurre de karité qui est très efficace. Sa texture est solide, mais il fond rapidement dans la main.
Mon préféré est le beurre de karité de chez Karethic, il est pur et non raffiné (1 seul ingrédient dans la liste) et provient directement du Bénin, sans intermédiaires.
La plupart des produits sont disponibles en magasins bio, lorsque je suis attachée à une marque qui est encore trop petite pour être diffusée au niveau national, j’aime bien commander directement sur l'e-shop de la marque ou passer par la boutique Slow Cosmétique qui regroupe un bon nombre d’artisan qui ont la mention, cela permet de limiter les frais de port.