Booster l'immunité de toute la famille

🍁Ça y est, l’automne est arrivé avec ses températures qui descendent et ses journées qui se raccourcissent. C’est le moment idéal pour booster les défenses immunitaires de toute la famille.

🍁Voici mes conseils en 3 étapes :

🍂La base :

▫️Une alimentation adaptée, riche en fruits et légumes crus et cuits

▫️Un sommeil de qualité et réparateur

▫️Malgré le froid qui s’installe, continuez à prendre l’air et à bouger pour vous oxygéner

🍂Tout au long de la période, voici des coups de pouce indispensables et adaptés à tous (bébés, enfants, adultes, femmes enceintes, …) :

▫️Vitamine C : choisissez-la naturelle, soit en compléments en cure (évitez les pastilles pleines d’additifs) et/ou un peu tous les jours dans l’alimentation (acérola, argousier, fruits et légumes de saison, …)

▫️Vitamine D : privilégiez une prise quotidienne en gouttes plutôt qu’une ampoule fortement dosée, elle ne sera pas toute assimilée et ne suffira pas pour toute la saison

▫️Probiotiques : adaptez les souches selon les profils, en compléments en cure et/ou dans l’alimentation quotidiennement (aliments fermentés, pollen, …)

🍂Et si vous souhaitez renforcer votre immunité ponctuellement, vous pouvez faire une cure au choix parmi toutes ces options que nous offre la nature :

▫️Propolis, extrait de pépins de pamplemousse

▫️Huiles essentielles et hydrolats : par exemple le Ravintsara

▫️Plantes comme l’échinacée

▫️Bourgeons comme l’églantier ou l’aulne

▫️Les oligo-éléments : le zinc ou la synergie cuivre-or-argent

🍁N’hésitez pas à en parler à un naturopathe, afin d’adapter vos habitudes et vos cures en fonction de votre profil.