Le mouvement, c'est la vie !

On dit que le sport est bon pour la santé, mais concrètement, qu'est-ce que ça fait ?

Voici quelques effets bénéfiques de l'activité physique sur l'organisme :

• C'est la seule méthode qui stimule tous nos organes d'élimination en même temps (reins, peau, poumons, foie et intestins). Les surcharges, toxines et déchets vont être dirigés vers la sortie plus rapidement.

• Les mouvements vont activer la circulation des liquides, dont le sang qui transporte les nutriments et l'oxygène ; et la lymphe qui contient des déchets et des cellules immunitaires. L’organisme sera donc mieux nourri, mieux nettoyé et mieux protégé.

• L'accélération de la respiration va augmenter la quantité d’oxygène apportée aux cellules, cela favorise leur fonctionnement, car l’oxygène est indispensable à la production de leur énergie.

• La sollicitation des os, muscles et articulations pendant l’activité physique les renforce.

• Le sport provoque une fatigue physique qui favorise le sommeil, lui-même étant indispensable à la récupération et à la régénération de l’organisme.

Une marche rapide de 30 minutes tous les jours, c’est déjà faire de l’exercice physique, alors pensez-y !