E-BOOK - Alimentation et grossesse

J'ai écrit cet e-book pour accompagner les femmes enceintes qui se posent des questions sur leur alimentation et qui souhaitent soutenir le développement de leur bébé et de leur propre corps.

En effet, l'assiette est la première source de carburant pour que tous les processus physiologiques de la grossesse se mettent en place. Cet e-book ne contient pas de recettes, c'est un outil pédagogique qui regroupe tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation pendant la grossesse : besoins nutritionnels, aliments à éviter, prise de poids, choix des aliments, compléments alimentaires, envies, diabète gestationnel, etc.

Cet e-book ne se substitue pas à un suivi médical.

Bonne lecture !

Ouverture d'Eunoïa (juillet 2025)

Eunoïa est un cabinet pluridisciplinaire, dédié au bien-être et à la santé des femmes et des familles. Situé dans le 13ème arrondissement de Paris, Eunoïa ouvrira ses portes dès le mois de juillet 2025.

J'aurai le plaisir de proposer mes consultations de naturopathie et séances d'HypnoNatal, aux côtés d'une équipe de thérapeutes très complémentaires.

En parallèle, je vous recevrai toujours chez Maison né (Paris 12) et en téléconsultation.

Vous pouvez d'ores et déjà réserver votre créneaux de consultation, à bientôt chez Eunoïa !

ATELIERS EN LIGNE - Programme 2025

Nouveauté pour 2025, je vous propose 1 atelier en ligne par mois et 4 thèmes différents. Vous trouverez les détails pour vous inscrire aux ateliers de votre choix dans la page Boutique. Ces ateliers durent entre 1h30 et 2h, les replays seront disponibles 30 jours et vous repartirez avec un document (livrets ou fiches récapitulatifs).

Voici le programme des ateliers en ligne pour l'année 2025 :

• Jeudi 22 mai 2025 : Alimentation et grossesse
• Jeudi 19 juin 2025 : La diversification alimentaire
• Jeudi 24 juillet 2025 : Je prépare mon post-partum
• Jeudi 18 septembre 2025 : Je soutiens ma fertilité avec la naturopathie
• Jeudi 23 octobre 2025 : Alimentation et grossesse
• Jeudi 20 novembre 2025 : La diversification alimentaire
• Jeudi 18 décembre 2025 : Je prépare mon post-partum
• Jeudi 22 janvier 2026 : Je soutiens ma fertilité avec la naturopathie

ATELIER VISIO - Acquisition naturelle de la continence

Date : samedi 5 juillet 2025

Horaire : 10h à 12h

Lieu : en visio

J'ai le plaisir d'intervenir au cours d'un atelier sur l'acquisition de la continence chez les enfants, cet atelier est animé par Samira Lorne, accompagnante parentale à multiples casquettes et responsable du site Parents épanouis.

FICHIER - Checklist valise de maternité

Dans l'espace Boutique, vous trouverez une liste à cocher pour vous aider à préparer votre valise de maternité.

Cette checklist est GRATUITE :)

FICHIER - Tableau d'observation du cycle

Je vous propose un tableau afin de vous aider à consigner les observations relatives à votre cycle.

Cet outil est GRATUIT !

Lancement de My Neuronutrition

Date : jeudi 27 mars 2025

My Neuronutrition est une plateforme vous permettant de connaître votre profil et de mettre en place de nouvelles habitudes d'hygiène de vie adaptées à qui vous êtes, et en toute autonomie.

Toutes les semaines, des coaching lives sont proposés autour d'un sujet et animés par des experts. J'aurai le plaisir de faire partie de cette équipe d'experts, afin de présenter des ateliers auprès des adhérents de la plateforme.

Pour en savoir plus sur le programme My Neuronutrition, je vous invite à visiter le site :

RETRAITE - Ensemble, autour du deuil périnatal

Date : du 24 au 26 janvier 2025

Lieu : gîte Ô bout du monde à Guérard (77)

Ensemble, nous proposons aux mères désenfantées de prendre du temps pour elles, de bénéficier d’un ensemble d’approches douces et thérapeutiques en un même endroit, mais aussi de prendre le temps de se reconnecter à elles-mêmes et aux autres. De se ressourcer dans un cadre naturel et paisible.

Au cours de ce week-end, je proposerai un atelier participatif sur la naturopathie en soutien des femmes qui ont perdu un enfant. Les conseils abordés seront autour de l'hygiène de vie pour soutenir le système nerveux et la période du post-partum (via l'alimentation, les plantes, la respiration, etc).

ATELIER VISIO - La diversification alimentaire

Date : jeudi 24 octobre 2024

Horaire : 12h30 à 14h00

Lieu : en visio

L’étape de la diversification alimentaire est une étape importante dans la vie des bébés, mais aussi des parents. Cette période peut être source de beaucoup d’interrogations et de peurs de mal faire. Au cours de cet atelier, je partagerai toutes les informations à connaître sur la diversification alimentaire et répondrai à de nombreuses questions, comme : quand commencer ? quelles sont les étapes d’introduction des aliments solides ? quels menus ? quels sont les aliments interdits et ceux indispensables ? les allergènes ? l’eau ? bébé végétariens/végétaliens ? etc

À l'issue de cet atelier d'1h30, vous recevrez un accès au replay (valable 30 jours) et un e-book récapitulatif (valeur de 9,90€).

MASTERCLASS - La physiologie du post-partum

Date : jeudi 17 octobre 2024

Formation : Nourrir les mères "Nutrition et cuisine post-natale" par Oponopono Paris

Cette formation a pour objectif d'aider les doulas et accompagnantes périnatales à conseiller les jeunes mamans sur une alimentation saine et équilibrée après l'accouchement.

C'est dans ce cadre que je propose une conférence sur la physiologie du post-partum, afin de comprend l'impact de cette période sur le corps physique, mental et émotionnel de la jeune maman.

Pour en savoir plus sur cette formation, RDV sur le site de Oponopono Paris

RETRAITE - Ensemble, autour du deuil périnatal

Date : du 11 au 13 octobre 2024

Lieu : gîte Ô bout du monde à Guérard (77)

Ensemble, nous proposons aux mères désenfantées de prendre du temps pour elles, de bénéficier d’un ensemble d’approches douces et thérapeutiques en un même endroit, mais aussi de prendre le temps de se reconnecter à elles-mêmes et aux autres. De se ressourcer dans un cadre naturel et paisible.

Au cours de ce week-end, je proposerai un atelier participatif sur la naturopathie en soutien des femmes qui ont perdu un enfant. Les conseils abordés seront autour de l'hygiène de vie pour soutenir le système nerveux et la période du post-partum (via l'alimentation, les plantes, la respiration, etc).

E-BOOK - Mon guide des infusions pour la grossesse

J'ai écrit ce guide afin de vous accompagner pendant la grossesse de la manière la plus douce qui soit : avec les infusions !

Pourquoi boire des infusions pendant la grossesse ? Comment préparer une infusion dans les règles de l'art ? Quelles sont les plantes compatibles avec la grossesse ?

Je réponds à ces questions dans cet e-book, et je partage également les plantes en infusion qui vous permettront :

• De soulager les petits maux de la grossesse (nausées, fatigue, sommeil, digestion, circulation, etc)
• De vous accompagner le jour de l'accouchement
• De soutenir la période du post-partum
• D'accompagner l'allaitement

Bonne lecture !

ATELIER VISIO - Ne pas s'oublier quand on a un bébé

Date : mardi 25 juin 2024

Horaire : 12h30 à 14h

Lieu : en VISIO avec Popote

Trouver l’équilibre entre les besoins de son bébé et les siens ça peut être (un peu) compliqué. Parlons-en !

Je co-anime cet atelier avec Virginie Farrand, infirmière puéricultrice et praticienne holistique en périnatalité dans le cadre d'un partenariat avec Maison né.

CONFÉRENCE - Alimentation et grossesse

Date : lundi 17 juin 2024

Horaire : 12h30 à 13h30

Lieu : en VISIO avec Maison né

La grossesse est souvent un moment où la future maman se pose beaucoup de questions sur le contenu de son assiette. En effet, il est facile de s’y perdre entre les aliments à privilégier et ceux à éviter, tout en voulant faire ce qui est le mieux pour son bébé.

La grossesse entraîne également des changements, des adaptations physiologiques qui ont un impact sur les effets de l’alimentation dans notre organisme, et cet aspect-là est trop souvent méconnu.

Au cours de cette conférence sur l’Alimentation et la grossesse, j'aborderai les thèmes suivants :

• Les besoins nutritionnels et énergétiques
• Le choix des aliments
• Les aliments à éviter
• Les boissons
• Les superaliments
• La prise de poids
• Les envies
• Le diabète gestationnel
• Régime végétarien/végétalien
• L’alimentation au secours des maux de la grossesse
• Les compléments alimentaires

ATELIER - Soulager les inconforts de la grossesse et du post-partum au naturel

Date : mardi 4 juin 2024

Horaire : 10h30 à 11h30

Lieu : chez Maison né, 25 rue Beccaria, Paris 12

Cet atelier est organisé par Maison né, en partenariat avec Sister feel.

En petit groupe pour favoriser les échanges, je vous présenterai les solutions naturelles pour soulager les petits maux de la grossesse et du post-partum.

L'atelier est gratuit et les places limitées, inscrivez-vous aux newsletters de Maison né et Sister feel pour tenter de gagner votre place.

ATELIER - Diversification alimentaire

Date : mardi 28 mai 2024

Horaire : 13h30 à 15h30

Lieu : Salle Suzanne Masson, 41 avenue du Docteur Arnold Netter, Paris 12

À l'occasion de la SMAR 2024 (Semaine Mondiale pour l'Accouchement Respecté), la maison de naissance du CALM (Paris 12) organise de nombreux événements autour du thème "Accouchement respecté, parentalité entourée" du 27 mai au 2 juin 2024.

J'animerai un atelier sur la diversification alimentaire, afin de répondre aux questions que les parents se posent à cette étape.

L'atelier est gratuit et les places sont limitées.

INTERVIEW - "Huiles essentielles pendant la grossesse : lesquelles peut-on utiliser ?" Enfant.com - 14 mai 2024

Retrouvez mon interview par Aurélie Chartier sur le site Enfant.com.

MASTERCLASS - Les protéines avec Jolly Mama - 24 avril 2024

Au cours de cette masterclass, je serai accompagnée de Charlotte Muller (éducateur sportif diplômée et professeur de yoga certifiée), d'une diététicienne-nutritionniste et d'une ingénieure agronome. Pendant une heure, nous essaierons d'avoir l'approche la plus complète sur le sujet et de répondre à toutes vos questions !

Cette masterclass est organisée par Jolly Mama, une belle marque française qui accompagne les femmes au cours de la vie.

CONFÉRENCE - Comprendre le cycle féminin : s'y reconnecter pour trouver l'équilibre physique et émotionnel

Date : mardi 27 février 2024

Conférence donnée dans le cadre du programme en ligne My Neuronutrition.

PODCAST - "Éclairer sa grossesse avec la naturopathie périnatale" Les Mères Natures - 27 novembre 2023

Écoutez l'épisode n°25 du podcast Les Mères Natures dans lequel j'ai répondu aux questions de Cécile et Livia. On y parle grossesse et de comment j'accompagne les femmes enceintes avec la naturopathie.

Pour écouter l'épisode, voici les liens des différentes plateformes :

Spotify

Apple podcasts

Google podcasts

Bonne écoute !

Nouveau créneau chez Maison-né

À partir de novembre 2023, retrouvez-moi chez Maison-né tous les mercredis et vendredis.

Dans ce lieu dédié aux parents et aux enfants, je vous propose des consultations de naturopathie périnatale et de naturopédiatrie. Je propose également des séances d'HypnoNatal.

25 rue Beccaria, Paris 12 (à deux pas de la Place d'Aligre)

Vous pouvez réserver votre RDV sur ma page de prise de RDV ou directement sur le site de Maison-né.

ARTICLE - Hot Milk Magazine n°23 - automne 2023

Retrouvez mon article sur l'allaitement et les compléments alimentaires dans le dernier numéro de Hot Milk Magazine (pages 14-16).

Disponible en ligne gratuitement ou en version papier sur abonnement.

LIVE - Les indispensables du Post-partum

Regardez le live Instagram enregistré avec Anne-Charlotte Schmitt, sage-femme et créatrice du podcast Le Cercle Post-partum.

Dans ce live, nous partageons chacune 3 indispensables pour le post-partum.

Voir le live ici

LIVE - La cryothérapie périnéale au service de la périnatalité

Regardez le live Instagram enregistré Sophie Lengellé, co-fondatrice de Sister feel.

Dans ce live, nous échangeons sur les bienfaits du froid sur la période périnatale : projet bébé, grossesse et post-partum.

Voir le live ici

Ouverture de Maison-né !

Maison-né est un centre pluridisciplinaire alliant santé et bien-être, dédié à l'enfant et à sa famille. Il se situe au 25 rue Beccaria (Paris 12), à deux pas de la Place d'Aligre.

J'ai la joie de pouvoir y proposer mes consultations de naturopathie pour vous accompagner sur les sujets de la périnatalité et de l'enfance. Je propose également des séances d'HypnoNatal.

Retrouvez-moi chez Maison-né dès le 1er mai 2023 !

Vous pouvez déjà réserver votre RDV sur ma page de prise de RDV ou directement sur le site de Maison-né.

Au plaisir de vous retrouver dans cette belle maison !

ARTICLE - Saveurs Green n°14 - septembre-octobre 2022

Retrouvez ma sélection de 5 aliments clés pour la femme enceinte dans le dernier numéro du magazine Saveurs Green (pages 54-55).

Disponible en kiosque ou en ligne.

PODCAST - "Alimentation en post-partum" Le Cercle postpartum - 28 septembre 2022

Écoutez l'épisode n°9 du podcast Le Cercle postpartum au cours duquel j'ai collaboré sur le sujet de l'alimentation en postpartum.

Bonne écoute !

INTERVIEW - La santé au quotidien - 14 mars 2022

Retrouvez mon témoignage avec 30 autres mamans sur les conseils que l'on aurait aimé avoir avant la naissance d'un enfant sur le site lasanteauquotidien.com.

INTERVIEW - "PMA : comment mettre toutes les chances de son côté ?" Les Louves - 25 février 2022

Retrouvez mon interview par Guillemette Halard sur le site Les Louves.

INTERVIEW - Les Happycuriennes - 21 juillet 2021

Retrouvez mon interview pour la marque de cosmétiques "Les Happycuriennes" sur leur site.

ATELIER - Préparer son mois d'or avec la naturopathie

Date : mercredi 5 mai 2021

Horaire : 20h à 21h30

Lieu : en VISIO avec Matriochka

Lors de cet atelier, je vous parlerai du mois d'or, cette période après l'accouchement à laquelle on ne pense pas vraiment lors de la grossesse. Et pourtant ces semaines sont très importantes pour l'équilibre de la jeune maman.

Je vous donnerai des conseils pour récupérer de l'accouchement, retrouver de l'énergie et accompagner vos émotions au naturel.

Vous recevrez également un livret récapitulatif de l'atelier.

ATELIER - Retrouve tes super pouvoirs : les 3 superaliments anti PLS

Date : jeudi 11 mars 2021

Horaire : 19h à 20h

Lieu : en VISIO avec Spores collectif

Entre produits raffinés, aliments ultra-transformés et cultures intensives il est devenu compliqué d’aller chercher ses vitamines dans des tomates (d’hiver)… A la longue les nutriments de qualité font défaut et peuvent être responsables d’une fatigue chronique.
Heureusement, en naturopathie, on ne se passe pas d’irréductibles superaliments, résistants encore et toujours à l’hypermondialisation.

Lors de cet atelier, je ferai le point sur les 3 superaliments à avoir tout le temps dans son placard. Théorie et pratique sont au rendez-vous de ce workshop, organisé dans le cadre d'une semaine d'atelier en soutien aux étudiant.e.s touchés par la crise sanitaire.

ATELIER - Diversification alimentaire

Date : samedi 27 février 2021

Horaire : 10h à 11h30

Lieu : en VISIO avec Les Enfants de l'Arbre Vert

Venez vous informer et découvrir des astuces pour l'introduction des aliments solides chez votre bébé.

Je vous présenterai mon approche avec la naturopathie et répondrai à toutes vos questions, vous repartirez avec un livret pour vous aider ensuite à la maison.

ATELIER - Préparer son mois d'or avec la naturopathie

Date : mercredi 10 février 2021

Horaire : 20h30 à 22h

Lieu : en VISIO avec Matriochka

Lors de cet atelier, je vous parlerai du mois d'or, cette période après l'accouchement à laquelle on ne pense pas vraiment lors de la grossesse. Et pourtant ces semaines sont très importantes pour l'équilibre de la jeune maman.

Je vous donnerai des conseils pour récupérer de l'accouchement, retrouver de l'énergie et accompagner vos émotions au naturel.

Vous recevrez également un livret récapitulatif de l'atelier.

ATELIER - Diversification alimentaire

Date : samedi 30 janvier 2021

Horaire : 10h à 11h30

Lieu : en VISIO avec Les Enfants de l'Arbre Vert

Venez vous informer et découvrir des astuces pour l'introduction des aliments solides chez votre bébé.

Je vous présenterai mon approche avec la naturopathie et répondrai à toutes vos questions, vous repartirez avec un livret pour vous aider ensuite à la maison.

ATELIER - Booster l'immunité de toute la famille au naturel

Date : 16 décembre 2020

Horaire : 20h30 à 22h

Lieu : en VISIO avec Matriochka

Lors de cet atelier, je partagerai les bons réflexes à avoir pour soutenir votre immunité et celle de vos enfants, dès la naissance. J'aborderai les questions suivantes : Qu’est-ce qui soutient et renforce l’immunité au quotidien ? Quelles cures à mettre en place en prévention ? Et je vous partagerai mes astuces naturelles pour les maux de l’hiver.

ATELIER - Diversification alimentaire

Date : 21 novembre 2020

Horaire : 11h15 à 12h45

Lieu : en VISIO avec Les Enfants de l'Arbre Vert

Venez vous informer et découvrir des astuces pour l'introduction des aliments solides chez votre bébé.

Je vous présenterai mon approche avec la naturopathie et répondrai à toutes vos questions, vous repartirez avec un livret pour vous aider ensuite à la maison.

ATELIER - Diversification alimentaire

Date : 2 octobre 2020

Horaire : 10h à 11h30

Lieu : Les Enfants de l'Arbre Vert, 106 avenue Philippe Auguste, Paris 11 - Métro Philippe Auguste (ligne 2)

Venez vous informer et découvrir des astuces pour l'introduction des aliments solides chez votre bébé.

Je vous présenterai mon approche avec la naturopathie et répondrai à toutes vos questions, vous repartirez avec un livret pour vous aider ensuite à la maison.

ANIMATION - Quelles eaux florales pour le bien-être des bébés ?

Date : 16 juillet 2020

Horaire : 15h à 19h

Lieu : Naturalia Origines, 64 rue Oberkampf, Paris 11 - Métro Parmentier (ligne 2)

Venez découvrir comment utiliser les eaux florales et les hydrolats : hygiène, sommeil, digestion, relaxation, soins, prévention, ... Il existe de multiples applications 100% naturelles pour le bien-être de vos bébés, je répondrai à vos questions et vous donnerai des astuces ! 

Gratuit et sans réservation (Il vous suffit de passer au magasin entre 15 et 19h)

ATELIER - Les différents laits pour le nourrisson et l'accompagnement de l'allaitement avec la naturopathie

Date : 24 mars 2019

Horaire : 11h30 à 12h30

Lieu : 12 rue Jean-Jacques Rousseau, Montreuil - Métro Bérault (ligne 1), Robespierre (ligne 9), Vincennes (RER A)

Dans le cadre du Slow Family Day, apprenez les différences entre les laits proposés pour les nourrissons, et découvrez les méthodes naturelles pour accompagner l'allaitement maternel.

ATELIER - Optimiser l'immunité de bébé avec la naturopathie

Date : 17 février 2019

Horaire : 14h à 15h

Lieu : 12 rue Jean-Jacques Rousseau, Montreuil - Métro Bérault (ligne 1), Robespierre (ligne 9), Vincennes (RER A)

Dans le cadre du Slow Family Day, venez découvrir les méthodes naturelles pour stimuler le système immunitaire encore immature des bébés.